睡眠について

• Ｑ.目を閉じるだけで疲れはとれる？

  Ａ. 実は眠らなくても目を閉じているだけで脳の休息効果はあるみたい！
  目を閉じた状態だと、睡眠時の休息効果の約70～80％の効果があるみたいだから、 5分間ほど目を閉じているだけでも脳内情報の整理が行われて、脳波はリラックス状態を表すシータ波状態になるんだって。