睡眠について

• Ｑ.目を瞑るとどのくらい休息効果があるの？

  Ａ. しばらく目を閉じるだけでも、目の乾きなどで起こる疲れや、かすみなどを回復することができるよ。
  また、目を閉じることでたくさんの情報が入ってこなくなって、それだけでも目や脳が休息してリラックスモードに入るみたい。
  疲れて集中が出来ないときこそ、一度目を閉じて1分間ほど休むといいよ。そのまま寝ちゃいそうだけどね・・・