睡眠について

• Ｑ.二度寝はよくないって聞くけど、どうなの？

  Ａ. 睡眠全体のうち、約75％がノンレム睡眠、約25％がレム睡眠といわれているよ。
  二度寝をすることでこの睡眠周期のバランスが崩れて睡眠の質が低下する可能性があるみたいだよ。
  結果として「疲れが取れない」「疲労が溜まりやすくなった」と感じることになるから二度寝はあまりおすすめしないよ。ぼくもよくしちゃうんだけどね・・・・