寝るときの肩冷えにお悩みな方へおすすめしたいアイテムをご紹介します！スタッフの体当たり体験やモニターさんの声を参考に「肩ほっとねぶくろん」を含む防止グッズの効果を見てみましょう。
目次
＃01 肩冷えに効果的な「肩ほっとねぶくろん」の特徴
1. かたぽかパッドで冷気をシャットアウト
肩ほっとねぶくろんの特徴の1つが「かたぽかパッド」です。
かたぽかパッドは顔のラインに沿うように成形されたパッドです。冷気が最も侵入しやすい顔・肩の周辺を覆うことで、冷気の侵入をシャットアウトします。
2. ノンすきまスリーブであたたかさをキープ
2つ目の特徴が「ノンすきまスリーブ」です。肩ほっとねぶくろんの外周を囲むように、スリーブを設けることですき間が生じるのを防ぎ、布団の中をあたたかいままキープします。体を動かしたときに隙間が生まれ、夜中、朝方に寒くて目が覚めてしまう方におすすめです。
3. 寝袋由来の保温性が高い中綿
中綿には冬キャンプで使用されるBears Rockの寝袋と共通のものを使用しています。たくさんの空気を含み、抜群の保温力を実現します。
「肩ほっとねぶくろん」は2種類から選べます
・肩ほっとねぶくろん
肩まわりを含め、上半身の広い範囲をあたためたい方におすすめです。
・肩ほっとねぶくろん ショート
肩を集中的にあたためたい方におすすめです。
＃02 冷え防止グッズを3種類試してみた
2名のBears Rockスタッフが羽毛掛布団を使用し、冷え防止グッズを3種類試してみました。温度の変化や感想を参考にしてみてください。また、モニターさんの声もご紹介いたします。
その1. 襟が付いていて肩や首元をカバーしてくれる首元ベスト
実験方法
敷布団の上に首元ベストを着用し、羽毛掛布団を掛けて30分間寝てみました。
温度計で肩と足を測定し、サーモグラフィーでも温度変化を測定してみました。
（温度計での温度変化）
スタッフA（室温11.7℃）
| 0 | 10 | 20 | 30 | 分 | |
| 肩 | 16.2 | 27.9 | 30.9 | 31.8 | ℃ |
| 足 | 19.7 | 25.2 | 25.7 | 28.1 | ℃ |
スタッフB（室温11.8℃）
| 0 | 10 | 20 | 30 | 分 | |
| 肩 | 14.5 | 23.2 | 21.2 | 29.2 | ℃ |
| 足 | 12.0 | 15.0 | 15.1 | 14.2 | ℃ |
（サーモグラフィーでの温度変化）
| 経過時間 | スタッフA（室温11.7℃） | スタッフB（室温11.8℃） |
| スタート時 |  |  |
| 30分後 |  |  |
| 身体の中心温度の上昇結果 | 3.1℃上昇 | 8.9℃上昇 |
（スタッフの感想）
| 経過時間 | スタッフA | スタッフB |
| スタート時 | 首や肩、肩甲骨もあたたかい。 | 足は寒いが、着た瞬間はあたたかい。 |
| 10-20分後 | 肩まわり、首まわりはあたたかいが、着ている部分と着ていない部分の温度差が気になる。 | 下半身は寒いが、上半身はぽかぽかあたたかい。首まわりが少し蒸す感じがある。 |
| 30分後 | あったかいというより暑いという感じだった。 | ずっと下半身は寒いが、上半身はあたたかい。 |
| 結論（感想） | 肩まわりはきつくないが、動きの自由度が減り、肩が凝りそう。首まわりがあつく、動きに制限があるので、快適ではなかった。 | 上半身はあたたかいが、首まわりが少し息苦しい感じがある。心地よく寝れなかった。 |
その2. フリース素材の掛け布団カバー
実験方法
敷布団の上に、フリース素材の掛け布団カバーをつけた羽毛の掛け布団を掛けて30分間寝てみました。
温度計で肩と足を測定し、サーモグラフィーでも温度変化を測定してみました。
（温度計での温度変化）
スタッフA（室温11.2℃）
| 0 | 10 | 20 | 30 | 分 | |
| 肩 | 13.9 | 22.6 | 24.9 | 25.9 | ℃ |
| 足 | 14.0 | 24.8 | 23.4 | 22.8 | ℃ |
スタッフB（室温11.7℃）
| 0 | 10 | 20 | 30 | 分 | |
| 肩 | 16.6 | 27.8 | 30.6 | 31.5 | ℃ |
| 足 | 16.8 | 22.5 | 23.9 | 24.5 | ℃ |
（サーモグラフィーでの温度変化）
| 経過時間 | スタッフA（室温11.2℃） | スタッフB（室温11.7℃） |
| スタート時 |  |  |
| 30分後 |  |  |
| 身体の中心温度の上昇結果 | 5.7℃上昇 | 6.6℃上昇 |
（スタッフの感想）
| 経過時間 | スタッフA | スタッフB |
| スタート時 | 入った感じの冷たさはほぼ感じない。上半身と下半身のあたたかさに違和感がない。あったかい。 | 入った瞬間、ひんやり感はないが、足がちょっと寒い。 |
| 10-20分後 | 肩が特別あたたかい感じではなく、寝返りなどで動いたら寒そう。カバーは柔らかくすき間が埋まっている感じがある。足が蒸れてきた。ぽかぽかではないがあたたかさはある。布団には熱が伝わっていない感じがする。 | 足元は寒いが、上半身は毛布のように感じてあたたかい。顔まわり、耳は寒い。 だんだんと足先はあったかくなった。 |
| 30分後 | 肩から足まで均一なあたたかさ。蒸れているような感じがするので、心地よさはあまりない。 | 全体的にあたたかい。顔まわりは耳は冷たいままだった。 |
| 結論（感想） | 肩から足まで均一なあたたかさ。ひんやり感はなくて良い。やや蒸れてしまったため心地よさはなかった。 | 顔周りや耳は冷たいが、ひんやり感がなく、全体的にあたたかい。 |
その3. かたぽかパッドで肩を守る肩ほっとねぶくろん
実験方法
敷布団の上に寝て、肩ほっとねぶくろんを掛けて、その上に羽毛の掛け布団を掛けて30分間寝てみました。
温度計で肩と足を測定し、サーモグラフィーでも温度変化を測定してみました。
（温度計での温度変化）
スタッフA（室温11.8℃）
| 0 | 10 | 20 | 30 | 分 | |
| 肩 | 14.1 | 23.1 | 23.9 | 25.3 | ℃ |
| 足 | 14.5 | 15.2 | 15.1 | 15.3 | ℃ |
スタッフB（室温11.2℃）
| 0 | 10 | 20 | 30 | 分 | |
| 肩 | 14.3 | 21.6 | 19.2 | 19.5 | ℃ |
| 足 | 13.7 | 17.0 | 16.0 | 17.4 | ℃ |
（サーモグラフィーでの温度変化）
| 経過時間 | スタッフA（室温11.8℃） | スタッフB（室温11.2℃） |
| スタート時 |  |  |
| 30分後 |  |  |
| 身体の中心温度の上昇結果 | 7.9℃上昇 | 8.1℃上昇 |
（スタッフの感想）
| 経過時間 | スタッフA | スタッフB |
| スタート時 | ひんやり感がなく、じわっとあたたかくなりそうな予感。 | 入った瞬間、足元はひんやりしているが、顔まわりは冷気が入らず、ひんやり感もない。 |
| 10-20分後 | 肩まわりがあたたかい。すき間もなく冷気が入ってこない。背中の方には冷たさがある。 | 肩ぽかパッドを顔に沿わせると顔まわりも耳もあたたかい。上半身膝まであたたかく、心地よいあたたかさ。 |
| 30分後 | 全体を通して10分後が一番あたたかかった。寒いわけではないが、あたたかさの印象は残らない。 | 膝下は寒いが、上半身はあたたかいので、足があたたかくなれば寝れそう。 |
| 結論（感想） | 上半身と下半身のあたたかさのバランスが取れてはいないが、肩が寒いと感じる人にはいいと思う。じんわりとあたたかい感じがする。 | 顔まわりも冷気が入ってこないためあたたかい。上半身はあたたかくなるので、足元をあたためることができれは快適になりそう。 |
モニターさんの声
冷え性で寝る時の寒さでなかなか寝付けないというモニターさんに「肩ほっとねぶくろん」を試してもらいました。
一年中腹巻が手放せない冷え性で寒くなると夜に足と肩口が冷え、なかなか寝付けないのが悩みの種でした。初めて見た時は、中綿たっぷりで予想していたよりも数倍大きくボリューミーであったため、とてもあたたかそうだと思いました。
実際に使ってみたところ、ペラペラの肩当てとは比べ物にならないほどあたたかかったです。「肩ほっとねぶくろん」を掛け布団と毛布に挟んで使うと、掛け布団に「肩ほっとねぶくろん」のボリュームがプラスされているのが実感でき、あたたかく、「肩ほっとねぶくろん」と掛け布団が一体化しているように感じました。寒さが気にならず、すぐに眠りにつけるようになったため、寒くて眠れないという問題が解決しただけでなく、睡眠の質も向上した気がします。
＃03 まとめ
肩から足まで均一なあたたかさを求めるなら、フリース素材の布団カバーだが、肩冷えを気にする人には、肩ほっとねぶくろんがおすすめです。ひんやり感もなく、蒸れることがないので不快感もなくじんわりとあたためてくれます。
どれも足は寒いが、顔まわりや首元、肩をあたためてくれるものは、肩ほっとねぶくろんだった。冷気が入ってこないので、心地よいあたたかさでした。
一時的なら首元ベストも良さそうだけど、肩冷えには肩ほっとねぶくろんのかたぽかパッドが効果的みたいだね。
寒がりな人には、フリース素材の布団カバーに肩ほっとねぶくろんの組み合わせも全身ぬくぬくで良さそうですね。
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肩ほっとねぶくろん
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寒がりな方には、フリース素材の布団カバーを使われるといいかもしれませんね。フリース素材は軽くて柔らかいだけでなく、保温性も高いので、寝ている間にしっかりと温かさを感じることができるようですね。